Praxis Lichtenwalter

Herzlich Willkommen

In unserer Praxis für Psychotherapie in Regensburg bieten wir Therapie, Coaching und Beratung für Erwachsene, Jugendliche, Paare und Familien.

Es geht uns in der Psychotherapie vor allem darum, schnellstmöglich nachhaltige Strategien für die ganz individuellen Probleme der Menschen, die uns besuchen, zu finden.

Auch Ihnen stehen wir gerne in allen Lebensbereichen zu Seite.

Wir helfen Ihnen durch schwere Zeiten bzw. unterstützen Sie bei Ihrer Neuorientierung. Dafür geben wir Ihnen Techniken und Methoden an die Hand, die Ihnen helfen, Ihre Situation zu verstehen, erfolgreich mit ihr umzugehen und auch künftige Problemsituationen besser bewältigen zu können.Norbert Lichtenwalter

• Heilpraktiker für Psychotherapie
• NLP-Master
• EMDR-Therapeut
• Brainspotting
• Personality Profiling

Jeannette Weber

• Diplom-Pädagogin
• Achtsamkeits- und Meditationstrainerin
• EMDR-Coach
• Psychologische Beraterin
• Tanz- und Bewegungspädagogin
• Aromatherapeutin

Unsere Arbeitsweise

Psychotherapie ist weder kurzzeitig erfolgreich – und auf keinen Fall nachhaltig – wenn der Therapeut nur versucht Symptome zu isolieren und diese wegzuräumen. Denn Symptome können nicht einfach so „weggemacht“ werden. Sie sind Teil eines Systems (= Ausdruck Ihrer gesamten Persönlichkeit). Und sie unterstützen dieses. Ob Sie ein Symptom stört, spielt für das gesamte System also erstmal gar keine Rolle.

Darum arbeiten wir ganzheitlich, d.h. mit dem ganzen System (= sämtliche Persönlichkeitsanteile), fokussiert und kurzzeittherapeutisch.

Denn wir gehen davon aus, dass eine Problemlösung (z.B. bei Ängsten, Phobien, Stress, Psychosomatik, Traumata und Schmerzen) verhältnismäßig schnell erreicht werden kann. Hingegen brauchen psychotherapeutische Veränderungen (z.B. Burnoutbehandlung, Depressionsbehandlung, etc.) in der Regel mehr Zeit – und natürlich unbedingt eine ebenso tragfähige, vertrauensvolle Beziehung zwischen dem Patienten und dem Therapeuten. Denn nur dann sind sie auch nachhaltig wirksam.

Unsere Arbeitssweise ist immer lösungsorientiert. Sie aktiviert Ihre Fähigkeiten (Ressourcen), erweitert Ihre Wahrnehmung und erlaubt Ihnen mit neuen Möglichkeiten zu handeln. Sie beruht auf verschiedenen Techniken, wie z.B. systemischen Therapieansätzen, Hypnosetherapie nach Milton Erikson, EMDR, Neurolinguistischen Programmieren (NLP) und Entspannungstechniken.

Unsere Therapien und Coachings sind kurz, intensiv, effektiv und nachhaltig.

Leistungsspektrum

• Behandlung von Depressionen, Hilfe zur Befreiung von Hemmungen und Blockaden
• Angsttherapie, Phobie-Behandlung und Hilfe zur Befreiung von Abhängigkeiten
• [Mindfullness / Achtsamkeitstraining](https://psychotherapie-regensburg-lichtenwalter.de/achtsamkeitstraining/)
• Achtsamkeitsmeditation sollte bei Depressionen, Angststörungen und chronischen Schmerzen zu einer regelmäßigen Gewohnheit, wie das gewöhnliche Zähneputzen werden. Nach einem 8 wöchigen Achtsamkeitskurs konnte festgestellt werden, dass das Stress verarbeitende Gehirnareal (Amygdala auch als Mandelkern bekannt) deaktiviert werden kann. Bei wiederkehrenden depressiven Episoden genügen 20 Minuten täglich, um das
• Rückfallrisiko auf 50% zu reduzieren.[mehr erfahren](https://psychotherapie-regensburg-lichtenwalter.de/achtsamkeitstraining/)
• [EMDR](https://psychotherapie-regensburg-lichtenwalter.de/emdr-therapie/)-Traumatherapie
• Paartherapie / Familientherapie
• [Rauchen aufhören mit Hypnose](https://psychotherapie-regensburg-lichtenwalter.de/rauchen-aufhoeren-mit-hypnose-rauchfrei-methode/)
• Brainspotting (BSP)
• Aromatherapie
• Tanz- und Bewegungspädagogik
• Personality Profiling
• Lösungen bei Stress -, Burnout -, und Mobbing
• Lösungen in Krisen und Notfällen
• Schmerztherapie und Lösungen bei psychosomatischen Beschwerden
• Lösungen bei psychischen Belastungen
• Lösungen bei Antriebslosigkeit, chronischen Konflikten und Erschöpfungszuständen
• [Coaching](https://psychotherapie-regensburg-lichtenwalter.de/coaching/) / Persönlichkeitsentwicklung und “gehirngerechte“ Lernstrategien